Les 5 bienfaits de la méditation pour le chef d’entreprise

Depuis quelques années les neurosciences s’intéressent aux effets bénéfiques de la méditation sur le cerveau. Les résultats de certaines études montrent une réduction importante du stress chez les pratiquants de cette discipline. Comme je suis curieuse par nature, J’ai commencé à pratiquer la cohérence cardiaque et j’ai constaté des résultats significatifs. Avec le premier confinement,Lire la suite « Les 5 bienfaits de la méditation pour le chef d’entreprise »

Pourquoi se lancer dans la course à pied?

J’ai pris conscience depuis peu de temps que la course à pied avait des bienfaits énormes sur notre santé, mais aussi sur le mental. En 2019, je me suis lancée des défis : terminer des semi-marathons (semi-marathon d’Annecy, Vitalavie). Une fois réussis, j’ai commencé à m’entraîner pour faire des trails, mais en 2020, ils ont tous été annulés.  Néanmoins,Lire la suite « Pourquoi se lancer dans la course à pied? »

Le petit déjeuner du chef

Pour avoir assez d’énergie pour travailler à 200% chaque matin, un petit déjeuner équilibré est essentiel pour un chef d’entreprise.  Pour commencer la journée, il faut s’hydrater en priorité. A peine levé, prendre un verre d’eau tiède avec un peu de jus de citron, va nous permettre de redémarrer la machine.  Les flocons d’avoine sont Lire la suite « Le petit déjeuner du chef »

#Les hormones du bonheur en question

#Dopamine, ocytocine, sérotonine: L’être humain doit toujours se dépasser, sortir de sa zone de confort, pour être heureux. En effet, nous fonctionnons un peu comme les animaux. Nous devons donc nous mettre en mode survie, pour que la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine puissent nous apporter la joie. Le fait de créer une entreprise, nousLire la suite « #Les hormones du bonheur en question »

#Ces boissons qui nous donnent la pêche

Pour être en forme, de bonne humeur, il existe certaines potions magiques que l’on trouve très facilement ou que l’on peut fabriquer soi-même: #Le jus de citron pressé dans un verre d’eau tiède:  Lorsque vous venez de vous lever, encore a jeun, prenez un verre de jus de citron dilué dans une demi tasse d’eauLire la suite « #Ces boissons qui nous donnent la pêche »